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青汁を飲むと便秘解消に良いらしいです。

野菜というのは、人間の健康に欠かせないミネラルやビタミンなどを豊富に含んでいます。もちろん、野菜ひとつひとつに含まれる栄養成分には違いがあるので、いろんな種類の野菜を食べるのが健康に繋がります。しかし、普段の食生活では、食べる野菜の種類は偏ってしまいます。


しかも、野菜の摂取量は、1日に350g以上というのが理想とされています。じゃがいもやトマトのように重量のあるものなら摂取することが出来ますが、葉物野菜は重量が軽いので、これだけの量を摂取するのは難しいのです。ですから、現代人は野菜不足と言われているのですね。


その野菜の栄養を手軽に摂取することが出来るのが青汁です。この商品の原料となっている野菜は、栄養価が高いものが多く、また普段口にしないような野菜を使用しています。


原料は商品によって違いますが、一番メジャーなのはケールという野菜です。ケールは栄養価が高いだけではなく、栄養バランスも良いので、体に必要な栄養をまんべんなく摂取することが出来ます。だから、健康効果が高いと言われるのですが、もうひとつ、便秘を解消する効果に優れています。


野菜には、食物繊維がたくさん含まれています。食物繊維が排便をスムーズにし、他の栄養成分が体内器官を活性化されるので、さらに便通が良くなるのです。野菜不足を感じている方、何をしても便秘が解消されない方は、毎日、青汁を飲む習慣をつけると、便秘を解消して健康な体を手に入れることが出来ます。

青汁について詳しく知りたい方は ⇒ コチラです

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