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便秘が原因で死ぬこともあるらしいです。

便秘を甘く見てはいけません。私も知った時はビックリしたんですが、何と便秘が原因で死亡した人もいるんです。便秘は腸に便が溜まるんですけど、あまりにも溜まってしまうと「腸閉塞」になってしまい、実際に死んだ人がいらっしゃいます。

そして「腸閉塞」のように便秘が直接の原因になることは稀なんですが、間接的に死ぬことも考えられます。例えば便秘を長年放置していると、「大腸ガン」の発生率が高くなりますし、腸に便が溜まると水分が十分に吸収されず、脱水症状で死亡したケースもあるようです。

このようにたかが便秘と思っていると、ホントに手遅れになることも考えられるんです。いずれの便秘が原因で死んだ人たちも「まさか便秘で」と考えていたんでしょう。

■便秘で死亡した例1 腸閉塞
頑固な便秘が続くと便がどんどん腸に溜まっていきます。ひどくなると腸が便を押し出すことができなくなり腸を閉塞させてしまいます。私がネットで調べた限りだと、実際に腸閉塞で亡くなった方がいらっしゃいました。便秘と腸閉塞は別物と考えるのが正しいのかも知れませんが、中には便が硬くなりすぎて腸管が破けたケースもあるようです。

■便秘で死亡した例2 脱水症状
便秘と脱水症状は関係ないように思えますが、便秘がひどくなると腸から水分が十分に吸収されなくなるので、脱水症状が起こることがあります。私の学生時代の話ですが、それは便秘とは関係ないのですが脱水症状で亡くなった人がいました。脱水症状も甘く見てはいけませんよ。

■便秘で死亡した例3 腸が破裂
腸は弾力性があるので破裂するのはなかなか考えにくいんですが、便が化石のように硬くなり、腸が破裂することもあるようです。そして腸が破裂して腹膜炎を起こし亡くなった方も。もしくは腸が破裂して雑菌が全身に回り・・・。ここまで便秘が進行すると、もはや手軽に・・・というわけにもいきませんね。おそらく痛みを伴うでしょうから病院へ行った方がいいでしょう。

便秘は色んな病気と相関関係にあります。

「便秘は万病の元」とあるように、便秘は他の病気につながったり、また病気が原因で便秘になることもあります。どれだけ健康だったとしても、便秘をずっと放置していると大きな病気になる可能性が十分にあるということ。

例えば食べ物が便秘で上手に消化されないと、食物から有毒なガスを発生させることになります。そんな有毒ガスを体に吸収し続けると「発がん」の可能性がグッと高まります。便秘から繋がる怖い病気の代表と言えば「大腸がん」ですよね。

つまり便秘は先ほどのように直接の死因につながるケースもあるんですが、このように間接的に病気を誘発させてしまうことがあるんです。

もしもアナタが便秘がちで、腹部に不快感を感じたり、排便するときに違和感を感じたら、ただの便秘ではなく何らかの病気が隠れている可能性があります。そうなったらサプリメントや便秘に効く飲み物を飲んでもダメです。すぐに病院で診察しましょう。

■便秘が関係する怖い病気1 大腸がん
大腸がんは肺がんと胃がんに続いて死亡率が高い癌です。便秘が長期的に続くことで発生率が高まります。ただ厚生労働省は「便通が2~3日に1回などの便秘であれば大腸がんのリスクは高まらない。」と発表したようですが、同じ腸内で起こることですしリスクが高くなると考えていた方がいいでしょう。

■便秘が関係する怖い病気2 大腸ポリープ
大腸ポリープとは大腸の壁にできるイボのような腫瘍のことです。形や大きさは様々なんですが、放置していても大丈夫な良性のものもあり、悪性の大腸がんにつながるものもあります。主に便秘が慢性化し、腸内に腐敗した便が悪玉菌を増殖させることが原因。

■便秘が関係する怖い病気3 高血圧症
便秘の人はよく分かると思うんですが、排便するときにいきみますよね?実はこの「いきむ」という行為がけっこう危険なんです。いきむとお腹の圧力(腹圧)が高くなり、血の循環が早くなるんです。排便の時に常にいきむようになり、これが高血圧症につながるというわけです。

便秘を解消するなら食事と生活習慣が大切です。

便秘が慢性化していて、あまりにも重度な人は病院で診察することをすすめますが、基本的に食生活や生活習慣に気を配っていればそれほど怖いものでもありません。ここからは「まずは病院で診てもらった方が良い」ということを前提に書いていきますね。

便秘は遺伝とはあまり関係がないようなので、原因はやっぱり普段の食生活と生活習慣にあると思います。例えば水分をあまり摂らなかったり、消化の悪いものばかり食べたり、運動不足も便秘の原因になるようです。なのでこれらを1つずつ解決していけば、便秘はある程度解消できるはず。

ただ便秘の人は腸の働きが弱まっている可能性があるので、食生活や生活習慣を改善してもすぐに結果は得られないでしょう。基本的には長い期間ずっと対策することで解消されるものだと思って下さい。

■便秘を解消するために1 水分を多めに摂ろう
便秘を解消するためには水分を十分に補給するのが第一歩です。水分が足りないと便が硬くなり排便が困難になりますので、まずは朝起きてコップ1杯の水を飲んでみて下さい。私も実践している方法ですが、起きてすぐに水を飲むと腸が活発になるようです。それから1日に2リットルを目安に水分を摂るといいでしょう。

■便秘を解消するために2 食物繊維を摂ろう
もはや便秘解消には定番の食物繊維ですので、あまり詳しくは書きません。食物繊維には便の量を増やしスムーズに排便を促してくれる「不溶性食物繊維」。そして粘性があり血糖値や血圧の上昇を抑えてくれる「水溶性食物繊維」があります。便秘を解消するにはこの2つの食物繊維を上手に摂取して下さい。

■便秘を解消するために3 乳酸菌を摂ろう
乳酸菌が腸内に増えることで乳酸や酢酸が作られます。さらに悪玉菌の増殖を抑制し、乳酸や酢酸が腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進し、便秘解消に一役かってくれます。ただし乳酸菌には弱点があり、一般的なヨーグルトやチーズでは胃酸で死んでしまいます。「生きて腸まで届く」という商品なら大丈夫だと思います。

便秘の解消に役立つサプリメントです。

サンミリオン 乳酸菌革命Super

乳酸菌革命乳酸菌革命は乳酸菌ともう1つ「酵母菌」を配合したサプリメントです。お腹ポッコリや便秘の解消だけでなく、肌トラブルや免疫力の向上など様々な効果が期待できます。リピート率が85%以上とかなり高いので、定期コースで申し込む方が多いみたいですよ♪

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乳酸菌・酵母菌2,800円62粒(1日2~粒)

久光製薬 乳酸菌EC-12

久光製薬 乳酸菌EC-12久光製薬の「乳酸菌EC-12」は1袋の中に1兆個の乳酸菌を凝縮したサプリメントです。粉タイプで水なしでもサッと飲む手軽さが人気を呼んでいます。また配合したミルクオリゴ糖という成分は、胃酸の影響を受けずに腸まで届くので、乳酸菌とWの力が期待できます。

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主な配合成分値段内容量(1ヶ月分)
乳酸菌・オリゴ糖1,900円30袋(1日1袋)

便秘の解消に役立つ飲み物です。

ステラ漢方 桃花スリム

ステラ漢方 桃花スリムステラ漢方の「桃花スリム」は12種類のハーブを独自にブレンドした便秘茶です。有効成分が腸内の余分な脂肪や老廃物、さらに腸内で発生したガスを吸着してくれます。さらに女性に嬉しい美肌ハーブを配合してるので、便秘解消と美肌のWの効果が期待できます。

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便秘解消・美肌4,500円30袋(1日1袋)

りぶメール 特選養麗健茶

りぶメール 特選養麗健茶りぶメールの「特選養麗健茶」は16種類の和漢植物が原料。便秘解消だけでなく健康茶として飲むことができます。ちなみに私は特選養麗健茶を1週間飲み続けたんですが、体重が1キロほど落ちました。なかなか強力な便秘茶だと思います。

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便秘解消1,280円7袋(1日1袋)

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